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2018/10/11  |  53.5脂25.3晚54.4脂26.1
體重與身圍
體重: 53.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞精 1.00 76.00
烤大餅 0.40 80.00
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
生煎包(50克為1份) 1.00 135.00
櫛瓜 0.50 克100 6.50
安佳乳酪絲 0.30 克100 93.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬里肌肉(1份35克) 2.00 110.00
黃秋葵 (一份約10克) 8.00 32.00
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
酪梨自訂 0.50 克(100) 46.00
橄欖油 (一匙約10克) 0.60 53.04
烤大餅 0.40 80.00
口袋餅 0.50 87.50
花生醬 0.40 克20 46.80
生菜 1.00 14.00
櫛瓜 0.30 克100 3.90
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
滷鴨翅膀 (一份約為80克) 1.00 83.00
花生 (一顆約2.5克) 7.00 70.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
地瓜 (一塊約50克) 0.80 49.60
中筋麵粉 (生/一匙約20克) 0.50 湯匙 36.50
土雞蛋 (一個為50克) 0.30 18.45
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 0.10 13.20
橄欖油 (一匙約10克) 0.20 17.68
豬絞肉 (普通) (生/一份約50克) 0.50 66.00
炒韭菜 0.30 17.25
炒大陸妹 0.50 100g 30.50
紅砂糖 4.00 15.12
共計攝取卡路里 1404.04
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記

生煎包 10大餅18=28⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
口袋餅17+大餅18=35+28=63地瓜10+糖4+7.2=84.2
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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