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2018/10/12  |  低碳-2
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
花椰菜 (生/一份約100克) 1.00 23.00
厚片烤豬肉 (一片約80克) 1.50 214.50
滷海帶 (一份為100克) 1.00 50.00
滷五香豆干 2.00 75.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
五穀雜糧饅頭 0.40 100g 114.80
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
白木耳 (生/一份約10克) 1.00 4.90
核桃仁 (生/一個約3.5克) 5.00 120.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒大白菜 1.00 70.00
烤鮭魚 1.00 100g 230.00
共計攝取卡路里 1147.90
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了4份
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

低碳-2
認真~認真~
布要偷喝酒~~


收到的禮物
~空空~
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~空空~
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