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2018/10/12  |  瘦身日誌101
體重與身圍
體重: 55.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
林鳳營無糖優酪乳 2.00 112.00
奶油泡芙 (一個約70克) 1.00 175.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 關東煮 - 白玉蘿蔔 3.00 42.00
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (大) 0.50 74.50
起司蛋糕 (一塊約65克) 1.00 370.00
共計攝取卡路里 773.50
活動量
輕微活動量 1.00 1622.00
共計消耗卡路里 1622.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 848.50
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記


晚餐吃飽睡著,
清晨12點醒。


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