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2018/10/12  |  又要開始了~~~加油
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 皇家奶酥 1.00 464.70
瑞穗低脂鮮奶 1.00 129.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒青菜 1.00 150.00
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 1.00 129.00
香腸 (生/一條約40克) 1.00 138.00
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (中) 1.00 9.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
共計攝取卡路里 1222.70
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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