載入中....
元氣市集 元氣市集
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2018/10/12  |  10/12回報日
體重與身圍
體重: 72.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
自製無糖豆漿 1.00 90.00
草粿 (一塊約10克) 5.00 118.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
烤鮭魚 0.20 100g 46.00
菇類 0.50 100g 15.00
紅蘿蔔 1.00 35g 15.00
薑 (一份約10克) 10.00 20.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
柚子 (一顆約700克) 0.50 110.00
共計攝取卡路里 556.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天是回報日....

規則:每星期五回報

1.每天走6000步或運動至少30分鐘

2.每天寫日記.分享心得

3.目標一個月至少0.5_1公斤

4.每天熱量不超過1600卡

超過2次沒回報.就退團喔!

日              期

9/28

10/5

10/12

10/19

10/26


成績







9月

162文心蘭2/23(73.5)

72.5

72.5

72


 


+0.5

3/16162迎接夏天(69)


69

69

68.5



 

-1.5 


159anlly2/23(63.9)

65.4

64.5 

64.1 



 

 0

162winnie1882/24(67.3)

66.2

66

66.8 



  

+0..2

154大可愛2/28(69.7)



67

67.7  

67.5



 

-0.3
  

164夏荷5/12(78.8)

79.1

79.5

79 

 

 


-0


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
會員資訊
文心蘭
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 1689
日記人氣 52033
日記回應 2262
我的禮物箱
* 1527 個