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2018/10/12  |  重新開始的第五十九天
體重與身圍
體重: 63.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
冷凍饅頭 (生/一顆約為75克) 1.00 207.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全家牛肉壽喜燒飯糰 1.00 112克 196.00
貝納頌經典拿鐵 1.00 290克 188.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
奇華蛋黃鳳梨金酥 1.00 50克 228.00
柿子 (一個約200克) 1.00 120.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一陽光黃金豆豆漿 0.50 450克 112.50
杏鮑菇 1.00 100g 37.00
炒青江菜 0.50 35.00
白斬雞 0.50 100g 78.50
無糖紅茶鮮奶 1.00 250克 76.00
西米露/粉圓 (乾) 0.50 100g 179.00
共計攝取卡路里 1457.00
活動量
輕微活動量 1.00 1661.00
共計消耗卡路里 1661.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 204.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 10小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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