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2018/10/12  |  Day352-68.3
體重與身圍
體重: 68.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 36.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
煎蛋三明治 1.00 260.00
(拉亞) 紅茶 0.30 28.20
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鍋燒烏龍麵 (一鍋約655克) 1.00 452.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 0.50 60.00
炒花椰菜 0.50 100g 34.00
草魚 (生/一塊約40克) 1.00 37.00
雞蛋豆腐 (一盒約300克) 0.25 59.25
荷包蛋 1.00 120.00
共計攝取卡路里 1192.45
活動量
輕微活動量 1.00 1745.00
共計消耗卡路里 1745.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 552.55
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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~空空~
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