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2018/10/12  |  107.10.12
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
番茄 (生/一個約102克) 1.00 25.00
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
白吐司 (一片約為37克) 2.00 256.00
芝麻醬 (一匙約5克) 1.00 湯匙 32.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
雪裡紅炒肉絲 1.00 40.00
筊白筍 (一根約50克) 1.00 11.00
肉絲後腿 (熟/一份約25克) 1.00 40.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 (一顆約100克) 2.00 106.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
虱目魚粥 1.00 200.00
虱目魚 (魚) (生/一塊約30克) 1.00 60.00
燙青江菜 1.00 25.00
加州葡萄 (一個約12克) 12.00 74.40
共計攝取卡路里 1168.40
活動量
輕度活動量 1.00 1760.00
共計消耗卡路里 1760.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 591.60
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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