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2018/10/12  |  53.5晚54.3脂24.9
體重與身圍
體重: 53.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
土雞蛋 (一個為50克) 2.00 123.00
地瓜 (一塊約50克) 1.40 86.80
中筋麵粉 (生/一匙約20克) 0.60 湯匙 43.80
土雞蛋 (一個為50克) 0.30 18.45
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 0.10 13.20
橄欖油 (一匙約10克) 0.60 53.04
小肉丁 0.10 克100 28.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
里肌肉 (牛) (生/一塊約120克) 0.50 93.00
玉米筍 (生/一份約100克) 0.50 13.50
豬絞肉 (普通) (生/一份約50克) 0.60 79.20
炒韭菜 0.30 17.25
杏鮑菇(100克為1份) 0.50 18.50
甜椒 (生/一個約10克) 3.00 7.50
青椒 (一個約35克) (淨重30克) 0.50 3.00
櫛瓜 0.50 克100 6.50
烤大餅 0.30 60.00
橄欖油 (一匙約10克) 0.80 70.72
花生 (一顆約2.5克) 10.00 100.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
口袋餅 0.50 87.50
豬絞肉 (普通) (生/一份約50克) 0.60 79.20
炒韭菜 0.20 11.50
蝦子 (熟/一隻約25克) 3.00 165.00
Lotus餅 1.00 30.00
Lotus餅 1.00 30.00
炒菠菜 0.60 42.00
玉米排骨湯 1.00 85.00
共計攝取卡路里 1366.16
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記

麵粉7+地瓜20=27+烤大餅18+醬5=50⋯⋯⋯⋯⋯
餅17+餅乾6=23=73+黑糖4=77
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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