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瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 41天
距離目標差 2.1kg
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2018/11/01  |  DAY 17。52.6 *53.1
體重與身圍
體重: 52.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 35.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤番薯 1.00 125G 124.00
(丹堤) 冰鮮奶 (中) 1.00 109.40
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.70 99.40
虱目魚 (魚) (生/一塊約30克) 2.00 120.00
炒金針菇 0.50 100g 49.00
花椰菜 (生/一份約100克) 0.50 11.50
水梨 (260g) 1.00 81.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(SKYLARK) 南瓜濃湯 1.00 165.00
蛤蜊白酒義大利麵 1.00 451.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
青龍蘋果 (一顆約130克) 1.20 73.20
共計攝取卡路里 1283.50
活動量
輕度活動量 1.00 1606.00
共計消耗卡路里 1606.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 322.50
日記

新的 一天 新開始這個月目標 邁向50KG

過年前 如果可以見到 4字頭過年去玩就不用擔心食物的誘惑 可以放鬆一點點

懷挺!!


慢跑 成績又進步囉

收到的禮物
~空空~
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~空空~
回應
2018/11/01 23:03Heido
加油加油~ FIGHTING!!!
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