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2018/11/08  |  2個月10公斤
體重與身圍
體重: 69.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 35.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)蘿蔔糕 1.00 162.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
(麥味登)鮮奶茶(中杯) 1.00 123.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
玉米炒蛋 1.00 100g 118.00
木耳 (生/一份約10克) 5.00 17.50
南瓜 (生/一份約135克) 1.00 70.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(爭鮮)章魚握壽司 1.00 70.82
(爭鮮)稻荷壽司 1.00 143.00
(爭鮮)鮮蝦握壽司 1.00 70.43
(吉野家)茶碗蒸 1.00 99.40
高粱酒 (一杯約30 c.c.) 2.00 248.00
共計攝取卡路里 1207.15
活動量
輕微活動量 1.00 1791.00
共計消耗卡路里 1791.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 583.85
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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