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2018/11/08  |  11/08
體重與身圍
體重: 64.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
太陽餅 (一塊約50克) 1.00 230.00
統一陽光無糖高纖豆漿 0.50 450毫升 80.35
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸排骨便當 0.80 740.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
鹹味洋芋片 (一盤約25克) 1.00 139.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
麻婆豆腐飯 0.50 1 225.00
共計攝取卡路里 1414.35
活動量
輕度活動量 1.00 1819.00
共計消耗卡路里 1819.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 404.65
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

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