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2018/11/08  |  D18-
體重與身圍
體重: 58.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大) 1.00 14.00
橄欖油 (一匙約10克) 1.00 88.40
零脂肪拿鐵130卡13protein 1.00 1 130.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炭烤雞排700 1.00 1 700.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
韓國冬粉90 1.00 1 90.00
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
泡菜豆腐240 0.80 1 192.00
共計攝取卡路里 1285.40
活動量
輕微活動量 1.00 1662.00
共計消耗卡路里 1662.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 376.60
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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