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2018/11/09  |  健康減重團PART-2--26明天回報日
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
起士吐司 1.00 300.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
茴香煎蛋 1.00 120.00
炒紅蘿蔔 1.00 80.00
絲瓜湯 1.00 30.00
炒青江菜 1.00 70.00
炒香菇 1.00 60.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄 (一個約10克) 15.00 70.50
素食鍋 1.00 700.00
共計攝取卡路里 1714.50
活動量
輕度活動量 1.00 2234.00
共計消耗卡路里 2234.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 519.50
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

明天星期六是回報日喔~~~大家周末愉快唷~~~
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