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2018/11/09  |  3016 days 記錄水量/減醣D52
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
奇美黑糖饅頭_80g 1.00 1 190.00
(7-11) 茶葉蛋 1.00 75.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
韭菜合子 (一個約75克) 1.30 206.70
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
摩卡三合一咖啡 0.40 1 27.20
共計攝取卡路里 551.90
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
日記

減醣 D52
昨天認真的記錄喝水量
希望至少要到2000cc
白天在公司有喝到1500
加上一大早起床跟回家後也喝了些許的水
多少有到2000吧!

昨天飲食
雜糧饅頭*1
茶葉蛋*2
韭菜盒子*1
生菜沙拉*1
火龍果1/4顆

今天意外降了0.6
再接再厲!
go go go !



收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/11/09 09:29奶茶的阿木
多喝水加油加油~我也在努力的喝

2018/11/09 09:42布丁~
麻吉繼續加油喔
還有每天總熱量一定要吃足喔
不然體重很容易起伏不定喔
2018/11/09 09:45joyaa
日記主人回應
布丁~
好的^ˊ 謝拉!

加油 加油~
2018/11/09 11:37飛憶嫣
看到韮菜盒子,想到我好久沒吃了耶~
2018/11/09 11:41joyaa
日記主人回應
飛憶嫣
我最近找到一家很好吃的早餐店
我老公可以早上吃一個
晚上再吃一個當晚餐
怎麼吃都不會膩呢!!
我今天的午餐也是韭菜盒^^
2018/11/09 11:45ty-25
我比較少注意飲水量,只知自己喝太多了><
現在肚子好餓,但早上吃了一個不小的地瓜,
沒吃蛋白質果然比較快餓@@
2018/11/09 13:18成為辣媽
鄉下地方啦
沒什麼韭菜盒子的=3=
2018/11/09 13:34joyaa
日記主人回應
成為辣媽
自己做阿~幾年前再瘋烘焙的時候
我也曾經自己做過韭菜盒子呢^^

我早上一定要吃顆蛋
不然真的會餓到上不了班!

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