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2018/11/09  |  便秘了
體重與身圍
體重: 58.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芋頭稀飯 1.00 350.00
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
中式一式 1.00 1500.00
柳丁 (一顆約170克) 0.50 30.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
無糖豆漿 0.50 75.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
炒洋蔥 0.35 100g 30.10
鮭魚 (生/一塊約50克) 0.50 57.50
炸芋頭 (20g) 1.00 39.00
炒地瓜葉 0.50 35.00
共計攝取卡路里 2258.60
活動量
輕度活動量 1.00 1693.00
共計消耗卡路里 1693.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 565.60
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
回應
2018/11/11 10:15芸芸眾生
一般桌餐每道都有吃的話,差不多熱量在1500上下。但如果加上喝酒的話,就會上看2000,因為我是海量呀~
2018/11/11 13:24殺手美
日記主人回應
我偶爾也是會喝一下,看情形,也是挺不錯的
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