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2018/11/09  |  瘦身日誌129
體重與身圍
體重: 54.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 132.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (大) 0.50 92.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
台鐵素食便當 1.00 1 702.00
共計攝取卡路里 1111.50
活動量
輕微活動量 1.00 1615.00
共計消耗卡路里 1615.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 503.50
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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