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2018/11/09  |  重新開始的第八十七天
體重與身圍
體重: 63.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
土司夾蛋 1.00 330.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
魯肉飯 2.00 602.00
滷蛋 0.50 100g 93.00
茶裡王英式紅茶 1.00 600克 108.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒花椰菜 0.50 100g 34.00
滷三角油豆腐 (一塊約30克) 2.00 75.00
豬絞肉 (普通) (生/一份約50克) 0.40 52.80
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
絲瓜 (生/一份約10克) 5.00 8.50
共計攝取卡路里 1526.30
活動量
輕微活動量 1.00 1654.00
共計消耗卡路里 1654.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 127.70
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 9小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

重新開始的第八十七天。
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