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您的健康體重範圍: 37.8 ~ 48.9 kg
瘦身目標
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剩下天數 44天
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2018/11/09  |  黃金期Day4。52.7。53.1
體重與身圍
體重: 52.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 綠茶拿鐵 (大杯) 1.00 170.00
雞蛋糕 4.00 172.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
豬肉水餃 (一粒約20克) 2.00 83.60
豬肉片 2.00 G 130.00
蔬菜油 1.00 15cc 127.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
(7-11) 野菜綜合蔬菜湯 1.00 40.00
共計攝取卡路里 1007.10
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量少
沒有做30分鐘以上的運動
日記

昨天吃了韓國烤肉
吃太多肉...體重增加一點...

今天放假去找朋友 空氣不好 沒有運動 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/11/09 20:43Heido
至少知道是因為吃太多體重增加,那今天就控制一下,一定很快就恢復的啦~
2018/11/09 21:22livefull
我也喜歡吃韓國烤肉. 尤其不管是一般美食街或餐廳賣的韓國烤肉飯, 或是韓式烤肉, 都會搭配很多小菜, 泡菜, 和生菜, 清淡 美味, 可以吃很多蔬菜, 又有肉 和荷包蛋等蛋白質, 是非常均衡美味的一餐. 我覺得是蠻好的外食選擇~
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