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2018/11/09  |  昨天晚餐
體重與身圍
體重: 54.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
刈包 (無餡) 1.00 340.00
生鮮火腿 (一片約20克) 1.00 52.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 132.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 0.60 43.80
Keipie胡麻醬 0.40 19.24
去皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 0.50 72.50
金針菇 (生/一份約100克) 1.00 41.00
花椰菜 (生/一份約100克) 1.00 23.00
韓式泡菜 0.30 100g 6.90
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
腰果 (生/一顆約1.7克) 8.00 66.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
玉米 (生/一支約330克) 0.70 151.20
蘿蔔排骨湯 2.00 100g 112.00
新鮮香菇 (一份約100克) 0.20 8.00
帶皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 1.30 274.30
番茄 (生/一個約102克) 1.00 25.00
筊白筍 (一根約50克) 1.00 11.00
水煮鮪魚罐頭 (30g) 0.50 17.50
共計攝取卡路里 1395.84
活動量
輕微活動量 1.00 1569.00
共計消耗卡路里 1569.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 173.16
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

昨天說空汙不知要不要跑步,結果沒跑卻心血來潮和露營好朋友去公園吃晚餐去…他們最近用了車邊帳,就車子開到哪就停到哪的概念…車子裡還能攤平變一張床,讓小孩玩的不亦樂乎

臨時決定要去的,我隨意在家切了水果.煎了雞腿排.炒金針菇和一盒的貝比生菜…他們也有切水果.然後在夜市買了一碗心肝湯給我們.還有地瓜球.鳥蛋當點心

一邊吃飯.聊天.聽音樂.看高鐵.看星星.看飛機…重點是小孩都在車上玩…真是愜意🤣🤣🤣…

↑他們吃夜市,不塑很有質感吧!還有他們的燈超亮超美(上面那顆.照片看不出來)

回家揪老公一起鄭多燕跟練核心!

這世界真的很巧,這露友也算網路認識…我先在平日露營社團跟她朋友互加好友,聊的來要相約露營…她就揪了她朋友!後來發現我先認識那個的老公是我大學同系的學長,她朋友夫妻也是讀同大學不同系,然後竟然住柳營…我娘家也在柳營…住很近所以約約吃晚餐這樣😂

就像在這裡我也認識了一個跟我很近的朋友…好巧…昨天吃飯夫妻的先生也是路跑人,就是衣服都不用買穿路跑送的那樣😆…只是他秋季馬腳有點受傷,無法揪揪去古都馬


收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/11/09 12:10Ayaka99
好強大的配備!我算是阿宅,單身時都打整天線上遊戲的😝(認識老公後才比較往外跑),對於露營與登山愛好者都好崇拜!晚上一起吃東西愜意得很美好。

秋季馬聽說有跑一些東山咖啡公路,頗硬的,希望朋友老公腳傷快點好,沒有後遺症。我們也不能受傷,才能繼續跑跑。

這個月才過1/3,麻吉跑步與減重都有成果出來,很棒👍
2018/11/09 17:45judo&number
能擁有共同戶外興趣的朋友真的很好~~:D

2018/11/09 19:57晴晴暉媽
日記主人回應
Ayaka99 :我老公也是單身時打整天線上遊戲的,他說有一天要去買麵的時候還在家裡練習說話,整天打電動都忘記怎麼說話了這樣🤣🤣🤣
現在哦,依然打電動…但跟朋友連線熱絡的類…
我們的婚姻經過好幾次的爭吵…老婆小孩終於跟電動慢慢達成平衡了這樣


2018/11/09 20:56livefull
你們和朋友露營, 一起吃飯, 聊天, 看星星, 小孩玩在一起... 真是美好的體驗和回憶~

這讓我想起小時候的情景, 家家戶戶吃飽飯都出來, 跟鄰居聊天, 或散步, 逛夜市, 小孩子在水銀燈下抓金龜子. 人與人, 人與大自然之間, 都很親近, 真是令人懷念的日子~


2018/11/10 05:10cal.king
線上遊戲真的很花時間...還好你們有平衡了.很多夫妻都為了這個吵架. 台灣這些年流行露營.我們這裡好像比較沒有.朋友也越來越少了...還是住在台灣比較讚.
2018/11/10 10:34chiang
擁有真的跟自己志同道合的朋友真的很重要!!!!!
能一起有共同興趣
真的很棒
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