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2018/11/09  |  第92天
體重與身圍
體重: 71.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 32.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
千層薄餅 1.00 163.00
洋葱(100g) 1.00 一份 39.70
茼蒿 (熟/一盤約100克) 1.00 16.00
(全家) 關東煮 - 鮮香菇 3.00 54.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
焢肉(100g) 1.00 674.00
白菜魯 0.50 60.00
關東煮-三角油豆腐 3.00 114.00
關東煮-蘿蔔 (一個約90克) 1.00 22.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
花生豆花 (一碗約200克) 1.00 180.00
甜紅豆 (一盤約20克) 1.00 80.00
帝王柑 0.60 30.00
共計攝取卡路里 1574.70
活動量
輕度活動量 1.00 1826.00
共計消耗卡路里 1826.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 251.30
其他記錄
睡眠:晚上12點以前,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

一早起來,竟然體重變輕了耶

是跑走運動一天就生效了嗎?

今天只有搖滾健走,再看看效果囉~~

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