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2018/11/09  |  20181109
體重與身圍
體重: 53.50 kg
胸圍: 94.00 cm 腰圍: 24.00 cm
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥當勞)青蔬滿福堡 1.00 261.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香菇雞肉粥 1.00 400.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白斬雞 3.00 100g 471.00
共計攝取卡路里 1335.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天是第一天用這個網站記錄我的體重和飲食狀態,
其實已經自己用紙本記錄很一陣子了,
體重跟體態也沒有到不健康,
還在正常的範圍內,
但還是想激勵自己體態達到自己最理想的狀態,
希望使用這個網站記錄自己每一天的狀況,
可以成功達成目標。
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~空空~
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