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2018/12/06  |  053: 森77
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
回應
2018/12/07 01:49cal.king
給一點時間跟耐心對待那些頑強的"下半身脂肪".不要太心急啦!!你看ayaka99麻吉的小腿肌肉很美.也不是一兩天的訓練就能達成的呀!!這是要慢慢累積的能量喔!!繼續加油!!抱抱!!
2018/12/07 08:19chiang
加油加油~你這麼認真
一定可以打敗頑固脂肪的~
忙歸忙還是要找空檔時間好好的休息唷~
你一定沒問題的
2018/12/07 10:04芸芸眾生

別森77啦,

加油, 大家加油ㄛ~

2018/12/07 20:38玲姊
麻吉已經很棒了別森77 ^^
2018/12/08 00:19Heido
不森7,我們一起加油!把那些頑強的肥肉給消滅吧

我要大喊:還我腰身來!!!!!
2018/12/08 11:30judo&number
我的腿也很多肉又凹凸不平菊皮...
可是... 我還是很愛她,願意透過合理訓練來改善她...

我之前也覺得自己上半身下半身比例失衡...
後來我想通了...!
我覺得與其猛操練下半身...
應該也要把上半身養壯,視覺感才會更協調~
我上半身最近也有比較壯一點了~;)

2018/12/09 23:42livefull
日記主人回應
cal.king:
謝謝麻吉的鼓勵, 也提醒我: 要有耐心, 身材是累積的努力, 不能心急覺得沒進展就放棄!

謝謝你! 麻吉也是努力了快一年才達到自己的目標, 我也要有耐心和信心, 打敗頑固脂肪!

謝謝你們的加油和安慰, 讓我覺得很溫馨, 也更有動力了!

對齁, 麻吉和我似乎相反: 你瘦下來後輕鬆擁有逆天美腿, 但相對地腰線比較不明顯; 我則是隨便減腰都會出來, 但大腿就是萬年豬腳... 所以很謝謝麻吉的鼓勵! 我應該珍惜自己的優勢, 也接納自己的弱點, 然後耐心去改善它才是~ 

謝謝你的提醒和鼓勵! 擁有優良基因, 天生麗質的麻吉, 原來也曾對自己的身材感到不滿意, 但你選擇用正面的態度去訓練和改善, 接納和愛自己的身體, 這樣的想法和做法很棒! 謝謝你的分享! 
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