飲食
| 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 泰國芭樂 (一顆約480克) |
1.00 |
顆 |
183.00 |
| (7-11) 茶葉蛋 |
1.00 |
個 |
75.00 |
| 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 甜豌豆 (生/一份為80克) (淨重) |
1.00 |
份 |
30.00 |
| 肉絲後腿 (熟/一份約25克) |
3.00 |
份 |
120.00 |
| 炒小黃瓜絲 |
1.00 |
碗 |
70.00 |
| 蛋花湯 (一碗約200克) |
1.00 |
碗 |
75.00 |
| 豬肝 (生/一份約30克) |
0.20 |
份 |
7.20 |
| 下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 香蕉 (中) (一根約190克) |
1.00 |
根 |
122.00 |
| 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 芹菜炒肉絲 |
1.00 |
碗 |
112.50 |
| 魚丸湯 (一碗約50克) |
1.00 |
碗 |
80.00 |
| 草蝦仁 (5克) |
5.00 |
隻 |
25.00 |
| 蔥花炒蛋(一碗約100克) |
0.50 |
份 |
128.50 |
| 大豆沙拉油 (一匙約10克) |
1.00 |
匙 |
88.30 |
| 宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 海帶 (生/一塊為50克) |
1.00 |
塊 |
8.00 |
| 醬油 (一匙約10克) |
1.00 |
匙 |
4.00 |
| 共計攝取卡路里 |
1128.50 |
活動量
| 輕度活動量 |
1.00 |
式 |
1956.00 |
| 共計消耗卡路里 |
1956.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
其他記錄
| 水份吃了1001cc~2000cc |
| 睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時 |
| 嗯了,量少 |
| 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 |
| 沒有做30分鐘以上的運動 |
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