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2019/01/11  |  嚇死人,才吃一餐涓豆腐,竟胖那麼多,day2
體重與身圍
體重: 59.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
十穀飯 (200g) 0.50 149.00
豆皮 (一塊約55克) 1.00 120.00
(7-11) 野菜綜合蔬菜湯 1.00 40.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 183.00
十穀飯 (200g) 0.50 149.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 茶葉蛋 3.00 225.00
(拉亞) 豆漿 1.50 325.50
水果軟糖 (一顆約10克) 5.00 202.00
共計攝取卡路里 1454.50
活動量
中度活動量 1.00 1798.00
共計消耗卡路里 1798.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 343.50
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
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