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2019/01/11  |  跟時間賽跑
體重與身圍
體重: 72.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
土司 1.00 128.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
蘋果 1.00 1 120.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鱸魚湯 2.00 300.00
麵一團 0.30 1 54.00
百香果 (一顆約100克) 1.00 66.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
咖啡牛奶 1.00 148.00
巴樂 1.00 88.00
共計攝取卡路里 989.00
活動量
輕微活動量 1.00 1719.00
共計消耗卡路里 1719.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 730.00
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天回報體重喔.....
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