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2019/01/11  |  胖子回歸(DAY60-58.8)
體重與身圍
體重: 58.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
大燕麥片 1.00 140.00
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 61.00
奇亞籽 1.00 43.00
castco-西雅圖拿鐵咖啡 1.00 97.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肯德基-卡啦脆雞 2.00 472.00
肯德基-薯條 0.10 18.50
(麥當勞)麥克雞塊 (4塊) 1.00 230.00
洛神花茶 1.00 223.80
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
雞心 (生/一個約11.3克) 5.00 120.00
(全家) 關東煮 - 德式香腸 1.00 82.00
烤雞腿肉 (腿肉前半部/18克) 4.00 116.00
(味味A)肉骨茶 0.10 39.00
共計攝取卡路里 1642.30
活動量
輕度活動量 1.00 1795.00
共計消耗卡路里 1795.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 152.70
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

昨天覺得自己很狂
跑了7公里,跑完還開合跳100下

今天大概打了5次日記
每次打開都被吃掉

今天霧氣超濃幾乎看不太到操場上的人
然後我吊在機車上的便當盒跟環保餐具
還有我上班穿的褲子就被偷了...
我實在不知道偷我的褲子跟我的便當盒到底是什麼心態...........
覺得很衰

運動:
7.3K--48分鐘
深蹲20下*2次
平板撐1分鐘*2次

中午吃太多
跑不動又邊跑邊放屁....

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/01/11 10:04chiang
恭喜你!到了58.8了耶~~~
進步好多喔!!!!
加油加油~~

2019/01/11 12:07慢活喵
帥呆了!太棒了👏🌟👏好令人振奮!
2019/01/12 00:10冰羽
日記主人回應
chiang 
我最近也是用生命在跑步...跑到便當盒被偷

一起加油加油~~~~
2019/01/12 20:07文心蘭
冰羽:真的有在努力.給你拍拍手.前進Go..
2019/01/13 02:36Heido
我也覺得跑步很刺激腸胃耶~ 常常跑一跑屁股就在唱歌......

恭喜你到達你的目標體重囉~ 繼續一起加油吧!
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