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您的健康體重範圍: 48.0 ~ 62.0 kg
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目標體重 52.00kg
剩下天數 346天
距離目標差 9.7kg
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2019/01/11  |  重新開始的第一百五十天
體重與身圍
體重: 61.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
鮪魚三明治 (一個約88克) 1.00 310.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全家德式燻腸堡 1.00 84克 237.00
貝納頌經典曼特寧風味 1.00 290克 164.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
曼陀珠-葡萄口味 14.00 2.7克 145.60
華珍手燒黑豆煎餅 1.00 23克 106.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒高麗菜 0.25 17.50
傳統豆腐 (薄) (一份約80克) 0.50 35.00
蕃茄 (一個約155克) (淨重150克) 0.50 12.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
虱目魚 (魚) (生/一塊約30克) 3.00 180.00
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
醬油膏 (一匙約10克) 1.00 10.30
味噌湯 (無料) 1.00 23.00
黑糖 (一塊約5克) 2.00 36.60
共計攝取卡路里 1480.50
活動量
輕微活動量 1.00 1631.00
共計消耗卡路里 1631.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 150.50
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 10小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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