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瘦身目標
目標體重 61.00kg
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2019/01/11  |  吃泡麵
體重與身圍
體重: 63.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
優酪乳 (一杯約200 c.c.) 1.00 134.00
小圓餅乾 3.00 135.00
小農地瓜片 2.00 294.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泡菜泡麵 1.00 445.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
炸蔥段 1.00 180.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小蕃茄 (一個約7.6克) 50.00 135.00
(7-11) 富士蘋果 1.00 51.00
奇異果 (一顆約100克) 2.50 132.50
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
小排餅乾零食 1.00 800.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
一口烏魚子 10.00 400.00
共計攝取卡路里 2706.50
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

昨天是兩週一次的烹飪課
吃金瓜米粉
我吃了一碗公半的米粉
算一算熱量就高達1000多卡
用500克去計算的
所以昨天晚上只好輕食吃水果了
還好昨天把棗子吃完了
棗子已經放到有點軟掉了
還吃了蘋果
今天中午吃泡麵XD
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/01/11 09:49ty-25
每天都帶便當,本來想今天小週末來點不一樣的,
但還是習慣性動作,把便當做好之後才想到,
"啊,中午不是要吃麵包+雞排的嗎?"moc moc:Mocmoc220.gif
2019/01/11 11:11飛憶嫣
金瓜用刨絲的嗎??我一直想做這道,但光想到刨絲就很懶~
2019/01/11 15:28玲姊
金瓜米粉我也愛吃 ~
2019/01/11 17:00鄉香
日記主人回應
ty-25
我也會這樣
不過泡麵是絕對不會忘的啦
ㄏㄏㄏ

飛億嫣
對啊  金瓜用刨絲的
其實也還好
你用對工具
就會覺得刨絲很簡單
工具行都有在賣刨絲的工具啊

玲姊
流口水了  對吧???
2019/01/14 08:59飛憶嫣
我對刨絲的工具有恐懼,小時候像過年之類的都要做菜逃貴,老媽每次都叫我去剉.幾乎每次都會剉到手~很痛~真的很痛~而且一個剉下去都不只一個傷口~印象深刻呀~
2019/01/14 16:21鄉香
日記主人回應
飛憶嫣
刨絲的工具用習慣就不會弄到手了
妳要常練習啦
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