載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減11.50 kg
您的健康體重範圍: 54.1 ~ 69.9 kg
瘦身目標
目標體重 85.00kg
剩下天數 128天
距離目標差 18.5kg
目前BMI指數 35.40
所有日記
收到的禮物 共計:12個
* 12 個
麻吉們...2個
我的討論主題
累計人氣:0 累計回應:0
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2019/02/11  |  11.02.19 106.9
體重與身圍
體重: 106.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 45.50 %
飲食
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 2.00 240.00
韓式泡菜 1.00 100g 23.00
皮蛋 (一粒為60克) 1.00 128.40
嫩豆腐 (一塊約100克) 1.00 77.00
麻油雞 2.00 100g 366.00
啤酒(鋁罐) (一罐約360 c.c.) 1.00 180.00
菊花茶 (一杯約200克) 2.50 145.00
共計攝取卡路里 1159.40
活動量
中度活動量 1.00 2581.00
共計消耗卡路里 2581.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1421.60
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
拉肚子..orz
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

18:30


生理期第6天到14天,是所謂黃金期...........🤔🤔🤔
到底.... 要吃甚麼好呢?! 
最近已經都不知道要吃甚麼東西了!!!!
懶神在發作了!!!
想試試斷食,一直不小心進食~🤣🤣🤣
嘴吧停下來很困難....😂😂😂
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/02/11 21:18慢活喵
小黃瓜配胡麻醬好好吃耶❤️
2019/02/12 00:38艾璐兒
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
2019/02/12 01:10羽小倩
日記主人回應
慢活喵
一想到要花時間製作胡麻醬.....
就有點小懶懶!🤣
2019/02/12 09:32慢活喵
笑😄你太厲害了!我是買的,我發現雖然醬的熱量雖然不低,但其實在整體熱量的攝取比例很低,我都秤十克的醬,就可以配200克小黃瓜,覺得很划算(其實很佩服自己啦!哈哈!),尤其小黃瓜可以減少油脂在腸胃的吸收,我覺得很不錯❤️
2019/02/12 23:23羽小倩
日記主人回應
慢活喵
吃甚麼都好,只要有心減肥都會成功!🤣
只是人在國外,有時候要買亞洲食物不方便,而且也不知道有沒有過期?! 又或是口味是不是喜歡的😂😂😂
自己做最快~
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
羽小倩
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟  
專家評等  
日記篇數 282
日記人氣 3311
日記回應 56
我的禮物箱
* 267 個
我的知識收藏
我的討論收藏