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2019/02/11  |  Day 33,55.4kg,進度緩慢
體重與身圍
體重: 55.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷五香豆干 3.00 112.50
無糖優格 (一碗100克) 1.00 60.00
木瓜 (一個約380克) 0.30 37.20
葡萄乾 (一份為20克) 0.70 42.70
小蕃茄 (一個約7.6克) 6.00 16.20
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷五香豆干 6.00 225.00
十穀飯 (200g) 0.50 149.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
小蕃茄 (一個約7.6克) 30.00 81.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
茼蒿 (生/一份約100克) 2.00 32.00
共計攝取卡路里 755.60
活動量
輕微活動量 1.00 1495.00
共計消耗卡路里 1495.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 739.40
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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