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2019/02/11  |  過年會胖是宿命
體重與身圍
體重: 64.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
優酪乳 (一杯約200 c.c.) 1.50 201.00
牛奶燕麥餅 2.00 128.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
青菜 3.00 50克 150.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
瑞士捲 2.00 160.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
青菜 4.00 50克 200.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
棗子 (一個約70克) 6.00 177.00
麻花捲 1.00 100g 35.00
共計攝取卡路里 1562.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 9小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

過完年
比沒過年前重了0.7公斤\
上上週量是63.3
今天破64
想說奇怪了
過年才吃了兩次大餐
其他時間都吃水果和泡麵
怎麼這樣也會胖????
會胖是宿命啊
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/02/11 21:06玲姊
0.7我覺得算少的我都不只這個數字~
2019/02/12 00:44cal.king
我也不只0.7喔!!
2019/02/12 07:22鄉香
日記主人回應
玲姐,cal.king
我感覺0.7要減回來至少要兩周
所以對我來說,算多了
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