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2019/02/11  |  2019Day1-68.3
體重與身圍
體重: 68.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白土司 (一片約為45克) 1.00 135.00
荷包蛋 1.00 120.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 1.00 73.00
胡蘿蔔 (生/一份約70克) 1.00 26.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
香蕉 (小) (一根約95克) 1.50 91.50
草莓 (小) (一個約10.6克) 5.00 18.75
2.00 40.00
小黃瓜 (生/一條約100克) 0.50 7.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
千島黃金蝦堡 0.70 265.30
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
(三商巧福) 滷白菜 1.00 123.00
炒花椰菜 1.00 100g 68.00
草莓 (小) (一個約10.6克) 2.00 7.50
新貴派 (一個約20克) 1.00 120.00
豬肉乾 (一片約30克) 0.50 48.75
共計攝取卡路里 1376.65
活動量
輕微活動量 1.00 1739.00
共計消耗卡路里 1739.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 362.35
其他記錄
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
日記

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