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2019/03/14  |  66.9
體重與身圍
體重: 66.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 38.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
起酥蛋糕(愛買家庭號) 1.00 100克 380.00
黑豆漿 (一杯約600 c.c.) 0.80 187.20
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
午餐 1.00 700.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
太妃糖 0.15 100g 65.25
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 2.00 248.00
炒青菜(1大匙油+蒜2瓣) 0.50 115.00
紅燒番茄豆腐 0.20 45.80
滷蛋 0.50 100g 93.00
共計攝取卡路里 1834.25
活動量
輕度活動量 1.00 1778.00
共計消耗卡路里 1778.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 56.25
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 5小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
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