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2019/03/14  |  3.14之總是有煩人的事
體重與身圍
體重: 60.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 鮪魚蛋餅 1.00 315.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
甜不辣 (片) (一片約18.3克) 2.00 64.00
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
(三商巧福) 現燙青菜 0.50 107.00
貢丸 (一顆約20克) 2.00 95.00
草魚 (生/一塊約40克) 1.50 55.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(SKYLARK) 巧克力蛋糕 1.00 298.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
紅燒吳郭魚 2.00 100g 344.00
炒高麗菜 1.00 70.00
脆筍炒肉絲 1.00 125.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
餅乾 1.00 200.00
共計攝取卡路里 1886.50
活動量
輕微活動量 1.00 1615.00
共計消耗卡路里 1615.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 271.50
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

總是羨慕壓力大就吃不下的人
因為我總是壓力大就想要大吃澱粉甜點
下午得知輪到一件腦人的工作
立馬氣到買了蛋糕壓壓驚⋯⋯
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~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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