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2019/03/14  |  Day64,53.1Kg
體重與身圍
體重: 53.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
木瓜 (一個約380克) 0.40 49.60
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
甲魚 1.00 300.00
核桃仁 (生/一個約3.5克) 2.00 48.00
杏仁果 (一顆約1.2克) 2.00 15.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄乾 (一份為20克) 2.00 122.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 1.00 24.00
傳統豆腐 (厚) (一份約80克) 2.00 140.00
新鮮香菇 (一份約100克) 1.00 40.00
金針菇 (生/一份約100克) 1.00 41.00
草蝦仁 (5克) 10.00 50.00
共計攝取卡路里 951.60
活動量
中度活動量 1.00 1714.00
共計消耗卡路里 1714.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 762.40
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
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