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2019/03/15  |  Day 65,52.8kg,進步了
體重與身圍
體重: 52.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
低脂牛奶 (一杯240 c.c) 0.50 47.50
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
核桃仁 (生/一個約3.5克) 1.00 24.00
杏仁果 (一顆約1.2克) 2.00 15.00
即食燕麥片 0.10 100g 40.50
夏威夷果 2.00 14.00
鮭魚 (生/一塊約50克) 2.80 322.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 183.00
花支丸 (一份約50克) 1.00 89.00
(7-11) 關東煮 - 黑豬肉貢丸 1.00 69.00
雞肉丸 0.50 100g 100.50
包餡魚丸 (一顆約40克) 2.00 134.60
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰國芭樂 (一顆約480克) 0.20 36.60
柿餅 (一個約44克) 1.00 82.70
共計攝取卡路里 1219.40
活動量
輕度活動量 1.00 1587.00
共計消耗卡路里 1587.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 367.60
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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