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您的健康體重範圍: 44.4 ~ 57.4 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 168天
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2019/04/15  |  第111天(56.75)
體重與身圍
體重: 56.75 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
八寶粥 (罐頭/一罐約380克) 0.50 123.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
肉鬆 (一匙約10克) 5.00 湯匙 250.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
什錦炒飯 (一份約250克) 0.60 258.00
皮蛋 (一粒為60克) 0.50 64.20
嫩豆腐 (一塊約100克) 1.00 77.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
嫩豆腐 (一塊約100克) 1.50 115.50
皮蛋 (一粒為60克) 0.50 64.20
炒芥菜 1.00 100g 60.00
什錦炒飯 (一份約250克) 0.80 344.00
韓式泡菜 0.40 100g 9.20
爆米花 (一盤約13克) 1.00 63.00
高麗炒肉絲 2.00 225.00
共計攝取卡路里 1743.45
活動量
輕微活動量 1.00 1551.00
共計消耗卡路里 1551.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 192.45
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

筋肉量:36.65
基礎代謝率:1151


又胖了!冷靜!
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