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目標體重 56.00kg
剩下天數 38天
距離目標差 3.3kg
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2019/04/15  |  第3天
體重與身圍
體重: 60.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐奧良風味三明治 0.60 112.20
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
(7-11) 茶葉蛋 1.00 75.00
(7-11) 一日果物-網室木瓜 1.00 68.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒菠菜 2.00 140.00
黑芝麻糖 0.30 100g 153.90
花生豆花 (一碗約200克) 1.00 180.00
芝司樂(低脂高鈣起司) 1.00 21g(1片) 51.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
白土司 (一片約為45克) 1.00 135.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
虱目魚皮湯 1.00 120.00
炒大陸妹 1.00 100g 61.00
炸鹹酥雞 1.00 220.00
共計攝取卡路里 1476.80
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

再接再勵...... 一定能成功..... 
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~空空~
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