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2019/04/15  |  April 15,2019
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 法式鮮蔬火腿三明治 1.00 215.00
手搖咖啡500cc 0.50 125.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 滑蛋牛肉粥 0.60 156.60
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 包鮮料理-沙茶羊肉 1.00 160.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
泰國芭樂 (一顆約480克) 0.40 73.20
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
烏龍綠微s 1.00 60.00
共計攝取卡路里 1016.80
活動量
輕微活動量 1.00 1622.00
共計消耗卡路里 1622.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 605.20
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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