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2019/05/15  |  重新開始~DAY3
體重與身圍
體重: 78.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 38.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
腰果 (生/一顆約1.7克) 5.00 41.50
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素食餐 1.00 300.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 薑汁燒肉便當 1.00 795.00
共計攝取卡路里 1258.50
活動量
輕度活動量 1.00 2007.00
共計消耗卡路里 2007.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 748.50
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

一早起床就發現人不太舒服,
胃脹脹的後背很痛,
感覺沒有睡得很好,
媽媽知道我不舒服就幫我刮痧,
刮一刮就真的好很多,
中午跟媽媽去吃素食自助餐還不錯,
夾了很多蔬菜菇類,
吃起來好過癮阿~~

今天發生了一件事,
真是讓我嚇到起雞皮疙瘩,
職場上發生的事,
我要下班前管理員突然問我說,
你不等我一起下班阿?
(我心裡OS我跟你很熟嗎?)
我就回答說怎麼可能?
我要載我媽回深坑,
他竟然回我他也住深坑,
說我應該等他下班一起回去,@@"
我說我住新店不順路,
他又立馬回他今天工作很辛苦做了滿身汗,
妳不陪我下班嗎?
(聽到這裡我快被嚇死了~"~)
我直接加快腳步並且說掰掰
後來講給我老公聽,
他說你應該說:我叫我"老公"陪你下班
對吼,我怎麼沒當下這麼說,
我可能是嚇到整個腦袋放空>"<

早上的不舒服我想來自昨天太晚吃晚餐,
以後需要注意超過7點就不要吃,
簡單喝個牛奶或是喝點甚麼穀物類流質的飲品,
以免腸胃不適~
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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