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總編推薦

2019/05/22  |  5-219-85體重下降是好事??+9健身金句
體重與身圍
體重: 53.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記





47歲鄭秀文:不肯流汗,體型就會流淚,9健身金句永hold 45公斤


出道近30年,今年已經47歲的鄭秀文,一直是時尚的代名詞,之所以能撐起各種前衛的時尚穿搭,激瘦身材是一大關鍵,多年來始終維持在45公斤的她,可說是骨感美的代表女星,但相較於早年單靠努力忌口,嚴格的飲食控制之外,這幾年瘋狂迷上健身的她,除了纖瘦又多了健康的肌肉線條。點開Sammi的官方微博不難發現,她近年來工作之外的生活,多數的時間都投入在健身運動,各種重量訓練和挑戰體能極限的運動、炸汗的身影,讓人不得不佩服她的毅力,獲封健身狂魔的她曾說過:「如果不肯流汗,體型就會流淚。」對她來說想要維持骨感纖瘦的身材,認真運動的不二法門,如果你能將鄭秀文的9大健身金句謹記在心,相信瘦身之路離你已經不遠了!



天后健身金句1:如果不肯流汗,體型就會流淚。四十多歲的代謝,龜速,只能盡力提升。要身體健康首先得靠自己去保養,但生理時鐘不騙人,沒有人可以永遠不老永遠健康直到死去的一天,但我們也得先好好愛惜自己的身體,保養自己得靠自己努力才行。



天后健身金句2:運動使人心境年輕。


天后健身金句3:做完運動,皮膚說:好舒服!


天后健身金句4:自我鼓勵好重要呦!給自己一個「棒」,會讓明天更有力量。


天后健身金句5:天生麗質從不屬我。唯有持續的努力不懈。



天后健身金句6:完成了超級爆汗的運動,皮膚彷彿大清洗了一次。


天后健身金句7:元氣滿滿的去完成一天的工作,運動是秘訣。


天后健身金句8:比起沒有盡力的遺憾,肌肉的痠疼又是什麼?早已超脫肥瘦的枷鎖,鍛鍊體能追求健康的同時,其實,更在乎於操練心志與靈魂。


天后健身金句9:其實並沒有特別捷徑。




暴瘦20公斤竟是大腸癌 這6個症狀是警訊!

體重突然下降不一定是好事,恐已是癌症找上身!一名長期在大陸經商的50歲男子,近2個月來爆瘦8公斤,一年來已瘦了近20公斤,且持續乾咳一陣子。澄清醫院柏忕健康管理中心肝膽腸胃科醫師陳仕豐表示,經檢查該患者已罹患大腸癌及食道癌多時,並轉移到肝臟。

這位台商在乾咳之初,一直認定是大陸空氣品質不佳所致,而體重下降是工作壓力過大,因此安排回台休息兩週,期間也到居家附近醫院門診治療咳嗽,卻未見舒緩,經妻子建議做健康檢查,徹底檢視自己的身體狀況。

經過一系列的精密健檢,陳仕豐發現該患者已罹患大腸癌及食道癌多時,在大腸的乙狀結腸位置,有約6公分的惡性腫瘤,而食道的下端位置也有一顆約2公分的腫瘤,再透過磁振造影也發現多個轉移性肝腫瘤,確診後是大腸癌已經轉移到肝臟。

90%以上的大腸癌是大腸腺瘤息肉演變而來

原本都已經訂好的機票取消,夫妻倆只能整理情緒,在中心的轉介協助下,趕緊安排住院治療。陳仕豐說,由於90%以上的大腸癌是大腸腺瘤息肉經過5~10年左右的時間演變而來,如果這名男子40歲能先做一次無痛內視鏡檢查,結果應不會導致這樣,而且做內視鏡檢查,連食道也能一併看清楚,能有利早期發現早期治療。

陳仕豐指出,大腸癌和食道癌的發生數分別名列國人十大癌症的第1位和10位,但其中食道癌也是男性癌症發生率的第6位,需要更謹慎注意。一般大腸癌症狀,如大便有血、排便習慣改變、糞便形狀變細變小、貧血等,而食道癌則可能伴隨嘔吐、咳嗽、體重減輕等症狀,都不可輕忽。

另外也提醒,國人罹癌的年齡不斷年輕化,而且大部分的癌症早期都無明顯症狀,所以千萬不要以為身體沒病痛就是健康。擁有早期預防、定期檢查的意識,才是預防重症的不二法門。




追求美麗的自己 努力減重
但要記得要用健康的方式愛自己唷^^

 
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/05/22 23:46cal.king
麻吉說的對.想要瘦但是要健康的瘦才好!
2019/05/23 01:07zoeca
日記主人回應
專業開罐器
謝謝麻吉的溫暖小熊熊 抱抱^^


姐姐妹妹大家一起來~ 健康瘦  ^^
抱抱 ^^
2019/07/05 12:17zoeca
日記主人回應
DEAR-J

謝謝麻吉來看我 送我溫暖小熊熊唷 ^^
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