載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今多11.50 kg
您的健康體重範圍: 44.4 ~ 57.4 kg
瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 -2962天
距離目標差 15.5kg
目前BMI指數 27.26
所有日記
收到的禮物 共計:92個
* 92 個
麻吉們...57個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2019/06/12  |  減醣的第三天
體重與身圍
體重: 65.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 茶葉蛋 2.00 132.00
(全家) 蒸地瓜 (100g) 0.50 62.00
(7-11) CITY CAFE 冰美式咖啡 無糖 (中) 1.00 7.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
炒高麗菜 0.50 35.00
甜不辣 (條) (一條約15.8克) 2.00 63.80
蔥油雞 (一份為57克) 0.50 68.50
燒肉 0.30 100g 60.60
烤鴨(帶皮) 0.30 100g 65.10
蒸蛋 (一碗約180克) 0.20 16.20
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
白土司 (一片約為45克) 0.80 108.00
花生醬 (一匙約10克) 1.00 63.30
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冬粉 (熟/一份約80克) 0.50 35.00
(7-11) 關東煮 - 米血糕 0.50 59.50
高麗菜 1.00 1 23.00
薄片烤豬肉 (一片約15克) 2.00 54.00
嫩豆腐 (一塊約100克) 1.50 115.50
共計攝取卡路里 1039.50
活動量
輕度活動量 1.00 1801.00
共計消耗卡路里 1801.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 761.50
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

早餐茶葉蛋2顆碳水10g,地瓜50g碳水10g
白飯碳水10g,高麗菜6g,甜不辣12g
白土司碳水15g,花生醬3g
晚餐冬粉28g,米血糕4.7g,高麗菜6g,杏鮑菇8g,網路上碳水化合物不超過20太難了吧!等於都沒吃主食。我真的沒辦法只能努力盡量了,為了自己的身材,每天要努力的運動了。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
egg旦旦
黃嘟嘟
橘嘟嘟  
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 339
日記人氣 13575
日記回應 948
我的禮物箱
* 149 個
我的知識收藏
我的討論收藏