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2019/07/11  |  第十二天
體重與身圍
體重: 72.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 伯朗咖啡館-美式咖啡 (小) 1.00 4.00
麥當勞豬肉蛋堡 1.00 389.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉圓 1.00 327.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 皮蛋瘦肉粥 1.00 595.00
大腸包小腸 (150g) 0.50 172.00
油條 (一根約45克) 0.50 126.00
烤雞皮 0.50 100g 227.00
四果冰 (一碗約400克) 0.50 175.00
共計攝取卡路里 2015.00
活動量
輕微活動量 1.00 1779.00
共計消耗卡路里 1779.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 236.00
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了500cc以下
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記


今天又上課上了一整天,

累!

晚餐懶得煮(雖然也沒有很常煮),

跑去逛夜市,

吃太多了!

夜市,去不得!!!

皮蛋瘦肉粥是吃:老客馥

烤雞皮只有一小串,應該沒那麼重,熱量應該有多算,

吃三種冰,不是四果冰,所以熱量應該也有多算,

不小心又超標,糟糕喔!......



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