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2019/07/11  |  (59.4kg)(1673卡)小紅第四天~其實這禮拜有感覺食慾比上禮拜少很多!
體重與身圍
體重: 59.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
玉米 (生/一支約330克) 1.00 216.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
大黃瓜 1.00 100g 17.00
大骨高湯 (去油) 1.00 100cc 16.00
荷包蛋 1.00 120.00
豬里肌 0.60 100g 112.20
鍋燒麵 (乾/一份約20克) 5.00 122.00
橄欖油 (一匙約10克) 1.00 88.40
洋蔥 (生/一盤約75克) 0.30 9.00
木耳 (生/一份約10克) 2.00 7.00
敏豆 (生/一份為10克) 3.00 10.20
芹菜 (生/一份約100克) 0.20 3.40
醬油 (一匙約10克) 1.00 4.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鍋燒麵 (乾/一份約20克) 5.00 122.00
橄欖油 (一匙約10克) 1.00 88.40
芹菜 (生/一份約100克) 1.00 17.00
洋蔥 (生/一盤約75克) 0.20 6.00
木耳 (生/一份約10克) 2.00 7.00
敏豆 (生/一份為10克) 3.00 10.20
醬油 (一匙約10克) 1.00 4.00
荷包蛋 1.00 120.00
豬里肌 0.50 100g 93.50
玉米 (生/一支約330克) 0.60 129.60
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
奶油泡芙 (一個約70克) 2.00 350.00
共計攝取卡路里 1672.90
活動量
輕微活動量 1.00 1615.00
共計消耗卡路里 1615.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 57.90
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
日記

1.這禮拜食慾跟上禮拜比起來正常很多,終於渡過經前症候群的大食怪了~
要好好把握減肥時機!加油~
不過水份上週怕水腫目前還是沒喝到2千c.c.,看來水份應該也要回歸正常~


2.今天忘了有沒有大便......


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我的午餐:剛好家裡剩一包鍋燒麵,加一點點橄欖油拿來炒青菜~


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/07/12 08:18玲姊
經前跟經後感覺我的食量都一樣蠻大的~
2019/07/12 13:21綺兒媽媽
日記主人回應
To.玲姊
應該說哪一個比較能控制,哪一個完全無法控制住食慾吧~
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