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2019/07/19  |  重新開始的第三百三十九天
體重與身圍
體重: 61.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 32.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 伯朗咖啡館-拿鐵 (大) 1.00 174.00
全家海陸雙手卷 0.50 213克 195.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬肉韭菜水餃 (一粒約20克) 8.00 361.60
醬油 (一匙約10克) 1.00 4.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力 (一塊約10克) 1.00 55.00
太妃糖 0.10 100g 43.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸排骨 (生/一塊約100克) 0.50 125.50
餛飩 (一顆約20克) 5.00 244.00
乾米粉 0.50 212.50
炒大白菜 0.50 35.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
香蕉 (中) (一根約190克) 0.50 61.00
百香果 (一顆約100克) 1.00 66.00
蜂蜜 10.00 30.00
共計攝取卡路里 1692.10
活動量
輕度活動量 1.00 1763.00
共計消耗卡路里 1763.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 70.90
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

重新開始的第三百三十九天
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