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2019/08/13  |  
體重與身圍
體重: 64.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥當勞) 豬肉滿福堡加蛋 1.00 400.00
(麥當勞)麥克雞塊 (4塊) 0.50 115.00
無糖紅茶 1.00 1 1.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.80 113.60
花椰菜 (生/一份約100克) 0.50 11.50
(爭鮮)秋葵 1.00 19.50
玉米筍 (生/一份約100克) 1.00 27.00
烤雞腿肉 (腿肉前半部/18克) 4.00 116.00
牛肚 (熟/一份約25克) 1.00 38.00
小方豆干 (一塊約32克) 1.00 51.20
涼拌蔬菜 (一份為50克) 1.00 15.00
無糖鮮奶茶 1.00 1 123.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
無糖豆漿 1.00 1 160.00
桃子 (一顆約192克) (淨重175克) 1.00 65.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 2.00 180.70
月亮蝦餅 0.50 1 147.00
炒高麗菜 0.70 49.00
絲瓜 (生/一份約10克) 10.00 17.00
無糖豆漿 0.50 1 80.00
共計攝取卡路里 1729.50
活動量
輕度活動量 1.00 1794.00
共計消耗卡路里 1794.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 64.50
日記

每天都有夠熱的,昨天把所有的菜都燙過,然後放冰箱,要吃的時後就那出來擺盤,沾胡椒鹽或是醬油膏就可以吃了。昨天燙了,花椰菜、秋葵、玉米筍,還自製涼拌小黃瓜。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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