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2019/08/14  |  早上85.45睡前86.4
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (中) 1.00 118.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
南瓜 (生/一份約135克) 1.00 70.00
中華豆腐 1.00 100g 53.00
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
玉子燒 (65g) 1.00 85.00
韓國泡菜 1.00 100g 33.20
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黃秋葵 (一份約10克) 5.00 20.00
炸雞翅 (一塊為79克) 1.00 313.00
冰島鱈魚 0.30 144.30
醬油膏 (一匙約10克) 1.00 10.30
橄欖油 1.00 10c 88.00
共計攝取卡路里 1341.80
活動量
輕度活動量 1.00 2081.00
共計消耗卡路里 2081.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 739.20
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

       
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