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2019/09/11  |  9/10
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蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天也要嚴格控制飲食不亂吃,以免體重增加太多,離下次產檢時只能體重最多只能增加0增加0.5公斤,所以晚澱粉食物不吃。
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