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2019/09/11  |  目標65kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 草莓蛋糕捲 1.20 255.12
UCC咖啡(黑) 1.00 8.40
水煮蛋 (一個約65克) 2.00 180.70
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蛋炒飯 60.00 g 102.00
炒高麗菜 0.50 35.00
菜豆炒肉絲 60.00 g 88.80
泰國雀巢咖啡綠罐(180ml) 1.00 70.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
Jack Jill Dewberry 1.00 170.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一肉燥麵(75g)去油包 1.00 345.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
Siam全麥土司(綠色包裝25g) 2.00 130.00
UCC三合一咖啡(16g) 1.00 74.60
共計攝取卡路里 1549.97
活動量
輕微活動量 1.00 1774.00
共計消耗卡路里 1774.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 224.03
其他記錄
蔬果吃了2份
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動